Liever BEWEGEN, dan moe! Bewegen is goed, MEER bewegen is beter!

gezonde VOEDING,
verantwoord BEWEGEN

Fit worden, fit zijn en fit blijven… voor iedereen zijn dit relatieve begrippen en zeer persoonlijk. De mens is gemaakt om te bewegen. Althans het menselijk lichaam. De persoon in dit lichaam lijkt er echter vaak moeite mee te hebben. Als gediplomeerd VITAALcoach begeleid ik jou naar een meer vitale levensstijl. Met de kennis van een allround gezondheidsspecialist bied ik jou hét totaalpakket! Samen pakken we de voeding, bewegen én het mentale aspect aan om dit te bereiken. Met de juiste voedingsadviezen en goede manier van bewegen word je fit én blijf je vitaal!

“Maar ik kan bij jou alleen komen om te bewegen, toch?” Dat is een vraag die ik geregeld krijg van mensen die op zoek zijn naar een gewichtsconsulent of via via mijn naam hebben opgepikt. Het is zeker mijn visie dat bewegen een vast onderdeel moet zijn van een gezonde leefstijl. Maar het is veel breder dan alleen bewegen en sporten.
Juist omdat de verhouding 20% bewegen – 80% voeding binnen de gezonde leefstijl is maakt dat juiste voeding, de keuzes en juiste motivatie daarin het afvallen laat slagen of waarom juist niet. Je moet in kaart brengen wat er beter kan in jouw huidige eetpatroon. Juiste keuzes zijn niet alleen sla en komkommer én het idee nooit meer iets te mogen op een feestje of vakantie. Inzicht krijgen in wat je eet, wat voeding voor je kan betekenen en welke gevolgen dat dit heeft voor je verbranding en energie. Graag ga ik met jou aan de slag om deze inzichten helder te krijgen zodat jij ze toe kan passen. Niet voor even en de snelle kilo’s kwijtraken maar ga voor een GEZONDE leefstijl om je energieker te voelen en gezonder te zijn.

Mijn coachee Kevin kwam naar de praktijk en zocht hulp om zijn vele overtallige kilo’s aan te pakken. Samen zijn we aan de gang gegaan om zijn eet- en beweegpatroon in kaart te brengen en deze om te laten buigen naar de juiste. En hoe mooi is het om als coach te zien dat diegene er hard voor wil werken, enthousiast wordt om goede keuzes te maken binnen het aanbod van voedingsmiddelen, te bewegen en nu een gezonde leefstijl toepast zonder er bij na te denken. En, niet geheel onbelangrijk, een super resultaat van inmiddels -30 kilo. Een blije coachee én een super trotse coach, de mooiste combinatie die er is.

Wacht niet langer en START vandaag met een gezonde vitale leefstijl! 

SCHIJF VAN 5

Geen dieëten, pillen, shakes en poeders. Gezond eten met de Schijf van Vijf, voor resultaat nu én ook op de langere termijn.

VITAAL COACH

Heeft de kwaliteiten in huis van diverse beroepen, zoals Beweegconsulent, Bewegingsdeskundige Seniorensport, Personal Trainer, Gewichtsconsulent en Coach.

BEWEGEN

Bewegen moet verantwoord, veilig, uitnodigend én zinvol zijn. Alleen dan beweegt de mens van nature. Ik help je met een bewegingsadvies.

COACHING

Samen de knop om zetten, dat is het doel. Want naast adviseur, ben ik ook je coach én een steun in de rug op het moment dat je dit nodig hebt! Ook online heel goed mogelijk.

DOELEN STELLEN

We maken een persoonlijk leefstijlplan. Of het nu gaat om een gezond gewicht of op de juiste manier bewegen, we gaan ervoor jouw doel te halen met de juiste motivatie.

SENIORENSPORT

We worden steeds ouder met zijn allen, maar zitten heel veel uren per dag. Juist als je ouder wordt is het belangrijk om in beweging te blijven.

LEES MEER OVER LIA

REACTIES van coachees

Lieve Lia en topcoach, Vandaag onze 250e afspraak! Hoe geweldig is dit! Elke week een passende en afwisselende training voor mij, gericht op een doel, puzzelstukje dat even bijgewerkt moet worden of gewoon doorgaan met wat goed gaat. Heerlijk buiten bewegen. Altijd ff een praatje en soms een goeie pep talk. We doen wat nodig is. Ik heb nog geen dag spijt en ben nog steeds blij met je Bekijk volledige reactie…

Marjon

Sinds januari 2020 begeleid Lia mij naar een gezondere leefstijl. Vanwege Covid-19 ging de coaching al snel over naar on-line en dat bevalt mij heel goed. De motivatie en adviezen zijn namelijk ook online (via telefoon, beeldbellen, of whatsapp) net zo waardevol voor mij. Na ieder gesprek met Lia krijg ik weer zicht op de valkuilen, maar geeft ze vooral ook aandacht aan vooruitgang en positieve veranderingen. Bekijk volledige reactie…

Heidi

Ik ben 31 jaar en mijn hele leven heb ik al overgewicht. Ik viel wel eens wat af maar het kwam dubbel zo hard terug. Daarnaast zat ik al een tijd niet meer lekker in mijn vel en had nergens meer energie voor. Het roer moest om maar ik wist niet hoe of wat en zag het niet zitten om naar een sportschool te gaan. Lia heeft me handvatten gegeven en heeft me weer de juiste richting op gekregen.  Bekijk volledige reactie…

Kevin

Benieuwd wat coachees van mij vinden als FITcoach? Lees verder alle volledige reacties van mensen die al zijn geweest. En als je jouw ervaring wilt delen, heel graag! Zo help je anderen overtuigt te raken om te gaan voor een fittere en gezondere leefstijl!

LIA VAN TRIGT

SAMEN ZETTEN WE DIE KNOP OM!

LATEN WE KENNIS MAKEN

START vandaag

Niet lekker in je vel? Je voelt je niet fit? Je beweegt voldoende, maar toch komen de kilo’s eraan? Laat mij je helpen inzicht te krijgen in jouw eet- en beweegpatroon. Elke kilo heeft een verhaal en ik ben benieuwd naar jouw verhaal. Leer met gepaste voedingsadviezen de goede keuzes te maken op de juiste momenten. Wacht niet langer en begin vandaag met een VITALE leefstijl! Je zult er geen spijt van krijgen.

KENNISMAKING

€00
  • GRATIS – 30 MINUTEN
  • Wat is de reden van de afspraak?
  • Afstemmen van verwachtingen
  • Werkwijze wordt besproken
  • Bij positieve klik maken we een vervolgafspraak
  • Ook online goed mogelijk
LEES VERDER

AFSPRAKEN

€17010x 30 min
  • 10x-AFSPRAKENKAART
  • Een afspraak van de kaart kan bestaan uit coaching wo metingen, voortgang bespreken en/of start actief bewegen
  • Wordt gekeken welke behoefte er is. Leefstijlplan wordt besproken. Aanpassen beweegplan of gerichter voedingsadvies
  • Losse afspraak voor coaching of training van 30 minuten kost € 22
  • Ook online goed mogelijk
LEES VERDER

LEEFSTIJLPAKKET

€245
  • INTAKE + 10 AFSPRAKEN
  • Hoe gaat het? Bespreken knelpunten?
  • Wegen en meten
  • Advies waar nodig voor voeding
  • Leefstijlplan wordt besproken
  • Wordt gekeken welke behoefte er is. Aanpassen beweegplan of gerichter voedingsadvies
  • Ook online goed mogelijk
LEES VERDER

VOEDINGSADVIES

€85
  • EENMALIG – 60 MINUTEN
  • Analyse van huidige situatie
  • Bespreken van doelen
  • Bespreken beweegplan
  • Persoonlijk leefstijlplan
  • Een persoonlijk advies op het gebied van afvallen of een advies in relatie tot sporten
  • Ook online goed mogelijk
LEES VERDER

PERSONAL COACH

€75
  • 60 MINUTEN
  • Bespreken beweegpatroon
  • Samen aan de slag met coach
  • Actief met elkaar bewegen
  • Advies waar nodig voor voeding
  • Spierversterkende oefeningen, opbouw beweegplan en/of opstellen trainingsschema
  • Ook online goed mogelijk
LEES VERDER

Vaak worden de kosten of een gedeelte ervan vergoed door de zorgverzekeraar. Uiteraard hangt dit af van jouw polis. Check hier de zorgverzekeraars >>

ik wil jou COACHEN

LEES HOE IK DAT DOE
  • Als gediplomeerd VITAALcoach bied ik jou het totaalpakket. De VITAALcoach heeft de kwaliteiten in huis van diverse beroepen, zoals Beweegconsulent, Bewegingsdeskundige Seniorensport, Personal Trainer, Gewichtsconsulent en Coach. Een compleet advies en begeleiding voor een gezonde leefstijl!.

  • Op een persoonlijke manier gaan we met elkaar het pad op van het fit worden, fit zijn én fit blijven.

  • Ik leer je gezond en verantwoord omgaan met voeding en welke keuzes daarin te maken in relatie tot beweging.

  • Verantwoord bewegen met een leefstijlplan met jouw verbeterpunten gecombineerd met een juist voedingsadvies.

  • Naast je adviseur, ben ik je coach én een steun in de rug! Ik zal je blijven motiveren, ook als het lastig wordt. We gaan voor jouw einddoel!

  • Stok achter de deur nodig? Samen pakken we de voeding, bewegen én het mentale aspect aan om je doel te bereiken. We zetten de knop om en zorgen dat jij je eigen stok zal worden!